Это даже не секреты, потому что об этом все знают, и не рекомендации, потому что никто не любит действовать по рекомендациям. Это, скорее, напоминание о том, что каждый человек знает.
Человеку необходимо употреблять воду, причём как можно больше. Не жидкости вообще, а обыкновенной воды. Любой человек на восемдесят процентов состоит из воды. Поэтому вода питает организм и, кроме всего прочего, она вымывает из организма все шлаки, связанные как с неправильным питанием, так и с возможными болезнями.
Больше завтракать, умеренно обедать и скромно ужинать. Всё это объясняется элементарным перевариванием пищи. Чем ближе ко сну человек ест, тем меньше шансов, что пища переварится и тем больше шансов, что эта самая пища будет накапливаться в организме в виде подкожного жира. Кроме всего прочего желательно употреблять пищу не три раза в день, а пять-шесть раз меньшими порциями. Так и еда усваивается лучше, и желудок не «растягивается».
О том, почему необходимо питаться продуктами естественного происхождения, а не полуфабрикатами, думаю, говорить не стоит. Достаточно взглянуть на среднестатистического американца или такую же американку. Не голливудских звёзд, конечно.
Двигайтесь как можно больше, а ещё лучше – играйте в игры. Активные игры, да ещё и на свежем воздухе – тот же бадминтон – мало того, что поможет улучшить настроение, поможет улучшить физическое состояние человека.
Для хорошего настроения и для улучшения работы мозга необходимо читать. Читать очень много совсем не обязательно. Достаточно пятнадцати минут в день для «настройки» мозгов на нужный лад.
Но ежедневного чтения мало для полноты положительных ощущений. Для лучшего восприятия окружающего мира, лучшего самочувствия, да и просто – для хорошего настроения – желательно минимум десять минут в день посидеть в тишине. В абсолютной тишине. И тогда звуки мира заиграют новыми оттенками.
Нормальный спокойный сон – залог здоровья. Для обычного человека время здорового сна составляет обычно не менее семи, но и не более восьми часов. Да, есть некоторые люди, которым даже три часа сна в сутки вполне достаточно. Но такие экземпляры редки. А вот пересыпание – по двенадцать часов в сутки – может вместо отдыха принести, наоборот, усталость организму здорового человека.
И ходите. Не обязательно наматывать километры. Но в современном мире, где передвижение осуществляется не на личном авто, то по системе – от автобуса до метро, от метро на автобус, а там и работа, и так же обратно – полчаса неспешной ходьбы прогулочным шагом сделают просто чудеса. Особенно если это прогулка перед сном.
Важную роль в красоте играют здоровые зубки. За ними нужен должный и своевременный уход. Поэтому, почуствовав какие-либо пролемы, обращайтесь в клинику http://newdent.com.ua.
Ничего сложного, но столько пользы для красоты и здоровья.