Данный вид диеты очень строгий, поэтому, результат вас приятно удивит и порадует. За неделю вам представится шанс скинуть до семи килограмм лишнего веса, но, это в том случае, если вы будете строго следовать указанному меню.
Понедельник. На завтрак допускается не более двухсот грамм каши из геркулесовых хлопьев и одно тертое яблоко. Чай или кофе по желанию, но, без добавления сахара.
В обед лучше всего отдать предпочтение тушеным овощам в собственном соку (не более 100 гр.) и небольшому кусочку вареного мяса (жир, кости и жилы стоит оставить мусорному ведру).
На ужин разрешается употребить овощной салат (томаты необходимо исключить, зелень – в неограниченном количестве).
Вторник. Утром, как проснетесь, съешьте небольшую порцию гречки (на воде) и банан. Из питья допускается только зеленый чай с лимоном или мятой.
В обед приготовьте себе бульон и рыбу (варите на пару).
На ужин стоит испробовать творог с фруктами в виде салата.
Среда. Начать день стоит с рисовой каши (допускается варить на молоке, но, без сахара) и зеленого чая.
В обед попробуйте легкий суп с фрикадельками (при этом не должно быть ни грамма картофеля). Можно закусить столь скудную трапезу миксом из свежих овощей.
На ужин съешьте небольшое количество вареной фасоли – 200 гр. будет вполне достаточно.
Четверг. Утром следует насытить свой организм смесью мюслей и фруктов.
В обед допускается употребить тушеную капусту с рубленым фаршем. На ужин стоит отдать предпочтение молочному коктейлю.
Пятница. Только два литра кефира на весь день.
Суббота. Позавтракать лучше всего геркулесовыми хлопьями (отварить) с тертым яблоком.
В обед вас будет ждать вкуснейшие тушеные овощи с мясом (без жира и масла, количество соли также ограничьте).
На ужин можете побаловать себя салатом из овощей с небольшим количеством рубленых орехов.
Воскресенье. На завтрак стоит съесть гречневую кашу (на воде) и банан.
В обед порадуйте свой организм котлетами из белого рыбного филе (безусловно, готовить их следует на пару) со свежими овощами.
На ужин можно употребить творог (200 гр. и без каких либо добавок).