Очень эффективная диета

Данный вид диеты очень строгий, поэтому, результат вас приятно удивит и порадует. За неделю вам представится шанс скинуть до семи килограмм лишнего веса, но, это в том случае, если вы будете строго следовать указанному меню.

Понедельник. На завтрак допускается не более двухсот грамм каши из геркулесовых хлопьев и одно тертое яблоко. Чай или кофе по желанию, но, без добавления сахара.

В обед лучше всего отдать предпочтение тушеным овощам в собственном соку (не более 100 гр.) и небольшому кусочку вареного мяса (жир, кости и жилы стоит оставить мусорному ведру).

На ужин разрешается употребить овощной салат (томаты необходимо исключить, зелень – в неограниченном количестве).

Вторник. Утром, как проснетесь, съешьте небольшую порцию гречки (на воде) и банан. Из питья допускается только зеленый чай с лимоном или мятой.

В обед приготовьте себе бульон и рыбу (варите на пару).

На ужин стоит испробовать творог с фруктами в виде салата.

Среда. Начать день стоит с рисовой каши (допускается варить на молоке, но, без сахара) и зеленого чая.

В обед попробуйте легкий суп с фрикадельками (при этом не должно быть ни грамма картофеля). Можно закусить столь скудную трапезу миксом из свежих овощей.

На ужин съешьте небольшое количество вареной фасоли – 200 гр. будет вполне достаточно.

Четверг. Утром следует насытить свой организм смесью мюслей и фруктов.

 

В обед допускается употребить тушеную капусту с рубленым фаршем. На ужин стоит отдать предпочтение молочному коктейлю.

Пятница. Только два литра кефира на весь день.

Суббота. Позавтракать лучше всего геркулесовыми хлопьями (отварить) с тертым яблоком.

В обед вас будет ждать вкуснейшие тушеные овощи с мясом (без жира и масла, количество соли также ограничьте).

На ужин можете побаловать себя салатом из овощей с небольшим количеством рубленых орехов.

Воскресенье. На завтрак стоит съесть гречневую кашу (на воде) и банан.

В обед порадуйте свой организм котлетами из белого рыбного филе (безусловно, готовить их следует на пару) со свежими овощами.

На ужин можно употребить творог (200 гр. и без каких либо добавок).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>