Ниже приводится ряд вопросов для развития необходимых навыков. Некоторые из них являются основополагающими и базой для шлифовки той или иной функции организма. Некоторые носят частный характер. Обучающемуся предоставляется самостоятельность при выборе для себя начального комплекса и его усложнения. Приведенные вопросы не исчерпывают все разнообразие разработок, приводимых в мировой литературе, и не исключают добавление других вопросов или системотехник для саморазвития.
Эти вопросы были заданы одним известным психотерапевтом, а позже и другими его учениками с, практически, одинаковым успехом, разница заключалась лишь в скорости овладения теми или иными навыками. Очень важно, прежде всего, поверить в себя, «запрограммировать» себя на получение положительного результата.
Итак, один достаточно известный психотерапевт придумал следующий способ для самовнушения. Вот так он его описывает: «Когда я начал пытаться заниматься упражнениями на концентрацию, на самовнушение, а в дальнейшем аутогенной тренировкой, я понял, что у меня все плохо получается, так как я не могу поверить самому себе и, прежде всего, тому, что у меня все получится. Как я ни пытался следовать всем формулам и советам, мысль, что ничего не получится, доминировала и, как следствие этого, никаких результатов от упражнений я не видел. Когда я рассказал об этом специалисту, он ответил, что единственный выход — поговорить с самим собой, причем поговорить откровенно. А когда я попытался более подробно выяснить, что значит сказанное им, он ответил, что рецептов здесь никаких нет, и что если я хочу чего-то достичь, то должен сам подумать, как разобраться со своим истинным «Я». И это было отправной точкой. Я выбрал время, когда мне никто не мог помешать, взял свои любимые сигареты, тогда я еще курил, закрылся один в комнате, устроился удобно на диване, закурил и стал мысленно разговаривать со своим «Я». Мое «Я» что-то сбивчиво отвечало, иногда с увертками, иногда туманно, неконкретно, иногда двусмысленно… Поэтому я привожу здесь только свои обращения к «Я», так как считаю, что результат получился благодаря самоанализу, который изменил мои установки. Поэтому привожу лишь схему личных, основанных на собственном мироощущении вопросов. Для кого-то другого они могут быть другими…
- Ты хочешь вообще чего-то достичь в жизни?
- Зачем?
- Ну и что? Что изменится от этого?
- Ага, следовательно, здесь целый комплекс: от альтруизма до прагматизма. Что же для тебя самое важное?
- Почему?
- Понимаешь ли ты, что можно вообще не мучить себя и…
- Следовательно, ты считаешь, что без этого не сможешь?
- Почему?
- Это твое (условно) призвание?
- Призвание к чему? Еще раз! Зачем? Почему?
- Почему же у тебя не получается даже самое элементарное?
- Страх?
- Настоящая гордость — не гордыня. Гордись на здоровье. Но сперва добейся…»
Примерно такие вопросы задавал себе психотерапевт. Безусловно, «разговаривая с собой», не имеет никакого смысла следовать приведенному выше тексту. Он индивидуален. Но еще один-два раза прочесть его, постаравшись осмыслить фразы, которые могли бы быть вместо многоточия — следует. Это позволит «творить» свой диалог.
Единственное условие — необходимо быть абсолютно искренним с самим собой. При подтвержденной диалогом положительной мотивации успех обучения действительно будет детерминирован.
Не зря говорят – прежде всего, нужно поверить в себя, и тогда все получится. Сегодня, в век развития интернет-технологий, человек уже может взаимодействовать с технологиями, а именно – осуществлять управление репутацией в поисковиках, например, http://www.i-media.ru/seo/reputation_control/, и весьма успешно.