Как сосредоточиться на учебе в 6 шагах

6-Clever-Girl-by-liquene-680x452

Мы все были в такой ситуации: Сидим за столом, учимся пристально, и затем … Бух! Мысли со всех концов и мест вторгаются в наши мозги, и мы отвлечены. Если это не наши мысли, это - наши соседи по комнате. Или просто соседи. Или дети.

Эти злоумышленники вступают во владение, заставляя нас потерять центр внимания. И это друзья, то, что Вам необходимо изучить — либо это экзамен или тесты.

Эти шесть шагов покажут Вам, как возвратить центр внимания, если Вы отвлечены и как собраться для успешного обучения.

Для информации: Если Вам предстоит сдавать экзамены и Вы хотите хорошо подготовиться, не выходя из дома, набирайте в интернете: http://examer.ru/reshuege/2016. Это хорошая возможность в режиме онлайн и по идеально продуманной системе обучить нужные материалы.

6 шагов к сосредоточенному учению:

  1. Избавьтесь от очевидных отвлекающих факторов

Обязательно надо избавится от мобильного телефона при учебе, даже если он стоит на вибро. Как только Вы получаете смс, Вы хотите посмотреть. Вы же человек! Вы также не можете сосредоточиться на изучении, если Вы болтаете с кем-то еще. Таким образом, сотовый телефон нужно отключить.

Выключите домашний телефон, компьютер (если Вы не работаете на нем), и любую музыку с вокалами. Музыка для учебы должна быть безлиричной! Разместите табличку на своей двери для людей, чтобы не входили. Если у Вас есть дети, найдите приходящую няню в течение часа. Если Вы имеете соседей по комнате, направляйтесь из дома в наименее популярное место, например, библиотеку. Сделайте себя недоступными для людей и других внешних отвлекающих факторов, таким образом, Вы не потеряете центр внимания, когда кто-то хочет поговорить.

  1. Учтите свои физические потребности

Если Вы учитесь пристально, Вам захочется пить, возьмите напиток, прежде чем Вы откроете книгу. Вам, возможно, даже понадобится закуска, в то время как Вы работаете, так захватите немного мозговой еды. Приймите ванную, наденьте удобную одежду, установите температуру, которая лучше всего подходить Вам. Продумайте и возьмите все необходимое, чтобы не прирывать учебный процесс.

  • Выберите подходящее время

Если Вы — жаворонок, выбирайте утро для Вашей учебы; а если сова — выбирайте вечер. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо еще, поэтому выберите время, когда Ваши интеллектуальные возможности в самом разгаре. Будет намного труднее сосредоточиться, если Вы будете бороться против усталости.

  • Ответьте на свои внутренние вопросы

Когда Вы сели учится, нужно сделать так, чтобы все внутренние отвлекающие факторы не мешали Вам. Например, «Когда меня вызовут? Какие вопросы мне зададут?». Когда эти недовольные вопросы вторгаются, принимайте их, затем отодвигайте с логическим ответом:

Когда меня вызовут?? Ответ: «Кто знает? Я должен изучить этот материал, чтобы получить лучший бал, я могу прямо сейчас. Я буду думать о об этом, только после того, как я выучу».

Кажется глупым, но если Вы ответите на свои собственные внутренние вопросы, то Вы сосредоточите свой ум на том, чего Вы хотите. Если необходимо, напишите то, что беспокоит на листе бумаги, решите его упрощенным способом и идите дальше.

  1. Станьте физическими

Некоторые люди просто беспокойны. Они должны делать что-то во время изучения, чтобы отвлечься и успокоится. Например, вынимаете несколько вещей: ручка, круглая резинка и шар.

Ручка: Подчеркивайте линией слова, когда Вы читаете. Вычеркните неправильные ответы. Перемещения просто Вашей руки может быть достаточным, чтобы избавиться от колебаний.

Круглая резинка. Оберните ее вокруг своей руки. Играйте с круглой резинкой, в то время как Вы отвечаете на вопросы.

Шар. Прочитайте вопрос присаживаясь, а затем выдержите паузу и заставьте шар отскочить от пола, поскольку Вы думаете об ответе. Все еще не может сосредоточиться?

  1. Избавьтесь от отрицательности

Невозможно сосредоточиться на изучении, если у Вас есть все виды отрицательных идей об изучении. Когда Вы один из тех людей, которые говорят, «Я очень не хочу учиться!» или «я устал, чтобы учиться!», Вы должны зделать так, чтобы отрицательные заявления перевести в положительные. И тогда с хорошим настроением и интузиазмом, Вы успешно выучите нужный материал.

Подсказки:

  • Не бойтесь попросить быть немного потише, если Вы учитесь в общественном месте.
  • Используйте хорошую ручку. Иногда неудобная ручка может подорвать Ваш процесс учебы.
  • Одевайтесь в удобную одежду. Выберите что-то, что Вы носили бы в школу или кино.
  • Скажите себе что-то положительное в случае, если Вы отвлечены, несмотря на выполнение шагов выше: «Я знаю, что потерял центр внимания, но я собираюсь попробовать еще раз и удостовериться, что я буду успешен на этот раз». Положительная поддержка имеет большое значение, даже если она уходит от Вас.
  • Выпейте свой любимый напиток в качестве награды за Вашу способность остаться сосредоточенным. Обязательно  безалкогольный!!!

В чем Вы нуждаетесь:

  • Хорошая ручка
  • Приготовленая книга
  • Листы бумаги
  • Безлиричная музыка
  • Ваш любимый напиток
  • Мозговая еда
  • Круглая резинка
  • Тихое место, чтобы учиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>