Утром после зарядки и душа медленно выпивайте натощак мелкими глотками отвар ромашки (столовую ложку цветков залейте стаканом кипятка, дайте настояться под крышкой 10 минут, добавьте ч. л. меда). Возьмите в равных частях корни, листья и цветки бузины черной. Заварите столовую ложку смеси стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа, процедите. Принимайте отвар по столовой ложке 3 раза в день.

Отлично подействует на кожу очищающий чай. Смешайте в равных частях по столовой ложке стебли тимьяна и лазорки, добавьте щепотку мелиссы и 2 столовых ложки листьев лесной земляники. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, остудите и процедите. Пейте по чашке в день перед едой.

Очень благотворно влияет на кожу тонизирующий коктейль (впрочем, как и любые свежие фруктовые и овощные соки).

Чтобы приготовить тонизирующий коктейль, разотрите желток с 2-мя столовыми ложками меда, добавьте столовую ложку лимонного сока и 0,5 стакана любого фруктового или овощного сока, 2 ложки морковного сока и 2 стакана питьевой воды. Вместо воды можно добавить свежего молока.

1 -2 раза в неделю обязательно делайте питательные маски. Летом — из овощей и фруктов: абрикосы успокаивают воспаленную кожу, кабачки и баклажаны увлажняют ее, брусника и черника сужают поры, лимон расширяет поры и отбеливает лицо, виноград увлажняет и размягчает кожу, клубника и малина оздоравливают ее. Чтобы избежать преждевременного старения, ложитесь спать не позже 10 часов вечера, пребывайте в хорошем настроении. Следите за нормальной работой кишечника — и тогда кожа лица разгладится, порозовеет.

В холодное время года кожа под воздействием ветра, снега и мороза теряет много жидкости. Чтобы сократить ее потери в организме, необходимо пить минеральную воду, уменьшить потребление соли и картофеля, есть больше зелени, грибов, бананов, сухофруктов, зерновых.

Будьте здоровы!

Козымаева Н. С.